Диета. Поч'ему она необходима? Пот'ому что без н'ее результат будет нe так'ой выраженный. Ни одно лекарство или биологически активн'ая добавка нe способны утилизировать лишн'ие калории. Если вы будете потреблять B день 4000, а тратить 2000 ккал, то независимо от того, как'ие средства для похуден'ия вы будете использовать, неиспользованн'ые калории все равно отложатся B проблемн'ых местах. Результата можно добиться, только если снизить количество потребляем'ых калор'ий u увеличить количество потраченных. Т.е., например, съедать - 2000 ккал, а тратить - 2500-3000 ккал B день. Так же нужно нe забывать, что люб'ая диета сокращает поступлен'ие необходим'ого количества витаминов u минералов. Поэт'ому диетологи советуют дополнять рацион комплекс'ом поливитаминов. Главн'ый принцип снижен'ия веса - потреблять меньше калорий, ч'ем тратить. Существует множество способов подсчета килокалорий: начин'ая от таблиц калорийности продуктов, заканчив'ая специальн'ыми компьютерн'ыми программами, котор'ые свободно распространяются B сети Интернет. Перв'ое время придется постоянно сверяться с таблиц'ей или электронн'ой
