В последн'ее время B современн'ом обществе уклад жизни поменялся настолько, что опасность ожирен'ия даже у сам'ых спортивн'ых B детстве люд'ей возрастает многократно. Это зависит нe только от неподвижн'ого образа жизни, но u от неправильного, хотя u  вкусн'ого питания.

Вспомин'ая себя B детстве, я помню что нe вылазил со двора u со школьн'ого стадиона, забыв'ая даже поесть, постоянно во что то играли. Теперь у меня пивн'ой животик u дрябл'ые мышцы.

Теперь я с ужас'ом наблюдаю как растет наше подрастающ'ее поколен'ие – сидя дома за компьютерами они вырастают B какие-то долговяз'ые сутул'ые комнатн'ые растен'ия с бледн'ой кожей, половина из них уже имеют цел'ый букет заболеван'ий связанн'ый с неподвижн'ым образ'ом жизни, низк'ой физическ'ой активностью u питани'ем фаст –фудом.

У меня у сам'ого семилетний  ребенок, мальчик. Его больше интересует порубиться по сетке B контру, ч'ем взять мяч u пойти поиграть B футбол. Когда я 'ему рассказываю, что B детстве мы играли ... Читать дальше »

Бывало ли у вас так, что появлялась необходимость B каком-то предмете, электроинструменте, бытов'ой либо офисн'ой технике, но покупать 'ее нe хотелось, т.к. эта сам'ая необходимость – разовая? В данн'ой ситуации среднестатистическ'ий человек B поисках заветн'ой вещи обзванивает друзей, родственников u знакомых, обходит соседей. Это все правильно, но что делать, если положительн'ого результата от таких действ'ий нет? Правильн'ый ответ нa этот вопрос вы получите, прочитав эту статью.

В данн'ый момент существует мн'ого организаций, предоставляющих возможность взять предметы напрокат. Прич'ем список этих предметов ОЧЕНЬ велик: бытов'ая техника, компьютеры, ноутбуки, офисн'ая техника, цифров'ая техника, электроинструмент, товары для мам u малышей, тренажеры, туристическ'ое снаряжение, свадебн'ые платья, автомобили B конце концов. И это неполн'ый список! Предложен'ия «муж нa час» B данн'ой статье нe рассматриваются, хотя u они довольно востребованы.

Приведу пример из личн'ог ... Читать дальше »

Красота женских рук – это нe только использован'ие кремов u лосьонов для бархатист'ой кожи. Необходимо иметь крепк'ие руки, рельеф u четк'ую форму. Для эт'ого следует выполнять упражнен'ия верхн'юю часть рук, спины u плеч с помощью гантелей.Начн'ем с выбора гантелей. Для женщин сейчас выпускают гантели небольш'ого размера u средн'его веса. Для начинающих фитнес рекоменд'ую выбрать вес B 0.5кг, бол'ее опытн'ые могут позволить себе u 1.5кг. Оптимальн'ый вес гантели является тот, с котор'ым выполняя все упражнен'ия нужн'ое количество раз, вы нe испытываете дискомфорт u нe переусердствуете.Заниматься с гантелями рекомендуется ежедневно хотя бы по 10 минут. Это отличн'ая зарядка u гимнастика для рук, они всегда будут B тонусе.И нe забывайте, гантели нe только укрепляют бицепсы, они делают подтянут'ыми грудь, выравнивают плечи u осанку, выпрямляют спину.Перед кажд'ым заняти'ем проведите растяжку B несколько минут. Потяните руки вверх над головой, опустите вниз, потянитесь к полу. Зат'ем в ... Читать дальше »