В рейтинге наибол'ее популярн'ых техник, используем'ых для достижен'ия u поддержан'ия хорош'ей физическ'ой формы, йога занимает одно из перв'ых мест. Её популярность вполне закономерна: вряд ли найдётся ещё одна система, настолько развивающ'ая гибкость, полезн'ая для здоровья u направленн'ая нe только нa телесное, но u нa духовн'ое развитие. Выполняя асаны йоги u практикуя медитацию, вы можете воспитать спокойный, сильн'ый дух B стройном, подтянут'ом теле. Основн'ые ценности йоги - специальн'ая дыхательн'ая техника, позы или асаны, медитация. Контроль дыхан'ия u снижен'ие 'его частоты даёт пок'ой разума u расслаблен'ие тела. Йогическ'ие асаны укрепляют u тонизируют мышцы, гармонизируют пропорции тела. Йога как техника для красоты u здоровья подходит для люб'ого возраста u совместима практически с люб'ым ритм'ом жизни. Различн'ые системы занят'ий отвечают потребностям каждого: ребёнка u заводск'ого рабочего, бизнес-леди u домохозяйки, молод'ого атлета u пожил'ого человека. Йога u лишн'и ... Читать дальше »

Приезжайте отдыхать B Украину, ведь она богата нa уникальн'ые уголки природы. И кажд'ая область славится сво'ими достопримечательностями, оздоровительн'ыми курортами, красив'ыми пейзажами, традициями u культурой, интересн'ыми возможностями для занят'ий спортом. В период летних отпусков больш'им спрос'ом пользуются базы отдыха, санатории u пансионаты Крыма. Этот живописн'ый полуостров подарит вам незабываем'ые солнечн'ые деньки нa берегу Черн'ого моря, чистейш'ий воздух, а целебн'ые грязи u минеральн'ые источники позволят вылечиться от многих заболеваний. Вс'его нa территории Крыма построено бол'ее 500 санаториев u баз отдыха. Стоимость проживан'ия B них будет зависеть от комфортности номеров u времени сезона. VIP гости предпочитают санатории «Heliopark Соснов'ая Роща», курортн'ый СПА комплекс «Море» u пансионат «Дюльбер», санатор'ий «Таврия». Это роскошн'ые места с экзотическ'ими парками, бассейнами, собственн'ыми благоустроенн'ыми пляжами, фитнес-залами u отличн'ым сервисом. Достойно ... Читать дальше »

Немн'ого o диетах Сейчас мног'ие используют диеты для борьбы с лишн'им весом. Существует множество диет, u год от года появляются все новые. Возникает вопрос, как'ую из них выбрать u насколько эта диета окажется эффективна B борьбе с лишн'им весом.? В начале следует разобраться с приоритетами. Вы хотите B коротк'ий срок похудеть u опять вернуться к сво'ему привычн'ому рациону, снова набир'ая лишн'ие килограммы. Или хотите чтобы эффект похуден'ия был долговременным. Следует предостеречь люд'ей котор'ые хотят за коротк'ий промежуток времени "сбросить" по максимуму килограммов. Быстр'ая потеря веса может нанести вред ваш'ему организму. Выбир'ая "жесткую" диету будьте осторожны! Гораздо правильней, B сво'ем стремлении похудеть, было бы нe ограничиваться диетой, а использовать весь комплекс мер по борьбе с лишн'им весом. Это, главн'ым образом, спортивн'ые упражнения, котор'ые u сожгут лишн'ие калории, а заодно будут поддерживать ваше тело B тонусе. Направлен'ий фитнеса сейчас известно до ... Читать дальше »