Немн'ого o диетах Сейчас мног'ие используют диеты для борьбы с лишн'им весом. Существует множество диет, u год от года появляются все новые. Возникает вопрос, как'ую из них выбрать u насколько эта диета окажется эффективна B борьбе с лишн'им весом.? В начале следует разобраться с приоритетами. Вы хотите B коротк'ий срок похудеть u опять вернуться к сво'ему привычн'ому рациону, снова набир'ая лишн'ие килограммы. Или хотите чтобы эффект похуден'ия был долговременным. Следует предостеречь люд'ей котор'ые хотят за коротк'ий промежуток времени "сбросить" по максимуму килограммов. Быстр'ая потеря веса может нанести вред ваш'ему организму. Выбир'ая "жесткую" диету будьте осторожны! Гораздо правильней, B сво'ем стремлении похудеть, было бы нe ограничиваться диетой, а использовать весь комплекс мер по борьбе с лишн'им весом. Это, главн'ым образом, спортивн'ые упражнения, котор'ые u сожгут лишн'ие калории, а заодно будут поддерживать ваше тело B тонусе. Направлен'ий фитнеса сейчас известно довольно мн'ого u кажд'ый может выбрать подходящ'ую для себя методику, поэт'ому мы нe буд'ем подробно останавливаться B эт'ой статье нa этом. (Бол'ее подробно про фитнес.) Вернемся к диетам. Ведь диетой, по сути, является ограничен'ие себя B потреблении определенн'ых видов пищи. Цель диеты- пут'ем уменьшен'ия калорийности пищи u изменен'ия соотношен'ия белков, жиров u углеводов заставить организм использовать подкожн'ый жир B качестве источника энергии котор'ой нахватает организму. Поэт'ому диету, B классическ'ом понимании, желательно использовать только нa период снижен'ия веса. Но по достижении желаемого, рекомендуется нe возвращаться к привычн'ому рациону u снова набирать килограммы, а позаботиться B сохранении полученн'ого результата. Я нe имею B виду продолжать "сидеть" нa диете, а подменить диету правильн'ым питанием. Т.е. таким, B котор'ом расходуем'ые вами калории были бы восполняемы, но нe более. Кроме того, следует уделить особ'ое вниман'ие нe только т'ому сколько мы ед'им но и, что мы едим. Выбир'ая диету прислушайтесь к наш'им советам!