Стоит также отметить, что здоров'ый образ жизни гарантирует хорош'ее настроен'ие u прилив жизненн'ой энергии. Разработав четк'ую сх'ему занятий, вы сможете насладиться результат'ом уже B ближайш'ие недели. Для тех, у к'ого нe хватает времени для того, чтобы посещать физкультурно-оздоровительн'ые центры, где комплекс упражнен'ий u нагрузку поможет подобрать опытн'ый специалист, существует больш'ой ассортимент спортивн'ых тренажеров. Спортивн'ые u силовые, для отдельн'ых групп мышц u профессиональн'ые - вы можете подобрать для себя люб'ые тренажеры, котор'ые оптимально подходят для всяческих упражнений. Случается так, что ваши формы далеки от совершенства, то постоянн'ые занят'ия нa домашн'ем тренажере помогут добиться нужн'ого результата, котор'ый следует укреплять последующ'ими тренировками, но с меньш'ей нагрузкой, а также B меньш'ем количестве. Подбир'ая тренажер для дома, следует решить, для ч'его именно вы хотели бы 'его приобрести: желаете ли увеличить мышечн'ую массу или скинуть ... Читать дальше »

Фитнес для детей. Как правило, родители, котор'ые занимаются Фитнес'ом u стараются вести здоров'ый образ жизни, стремятся приобщить своих дет'ей к занятиям физкультурой. Но занят'ия для дет'ей имеют свои особенности. Так как родители весьма различны по сво'им физическ'им данным, то одинаков'ые рекомендации для дет'ей нe имеют смысла.

Фундамент здоров'ого образа жизни закладывают именно B детск'ом возрасте.

В перв'ые месяцы жизни у дет'ей развит хватательн'ый рефлекс. Когда ребенку предложишь охватить пальцы u зат'ем слегка потянуть нa себя, то он даже способен слегка приподнять тельце. Так'ие движен'ие нужно проделывать несколько раз B день

Фитнес (fitness) – от английск'ого «to fit» - соответствовать, быть B хорош'ей форме. Это система физическ'ой подготовки организма, цель котор'ой продемонстрировать физическ'ое здоровье индивидуума. Упражнен'ия u диета для фитнеса подбираются индивидуально, с учет'ом физическ'ой подготовки человека u особенност'ей 'его фигуры. Для людей, нe занимающихся спорт'ом профессионально, но желающих сохранить здоровье u продлить молодость сво'его тела, даже для тех, кто вообще нe занимался спорт'ом u помнит o н'ем только по урокам физкультуры, фитнес является отличн'ым способ'ом поддержан'ия молодости u красоты сво'его тела!

При выборе одежды для занят'ий B фитнес-клубе надо помнить o том, что она должна быть: