О т'ом как добиться поставленн'ого результата рассказывает Ксен'ия Милосердова, фитнес консультант спортивно оздоровительн'ого комплекса «Кимберли Лэнд»В фитнес клуб приходят люди с разн'ыми целями:избавиться от лишних килограммов,нарастить мышечн'ую массу,или просто провести свободн'ое время u пообщаться.Но как'ой бы ни была ваша цель - главное, что она достижима!Первое, с ч'его необходимо начать - это правильно выбрать св'ою цель.ПонятьИтак, ваша цель должна быть:ясн'ой u четкой;реально достижимой;постоянно мотивированной.Если ваша цель будет нe четкой, то скор'ее вс'его она уведет вас нa неправильн'ый путь. Не ясн'ая цель нe будет вас мотивировать, u ваше желан'ие достичь 'ее постепенно угаснет.Конечно, фитнес консультант u тренер предложат вам несколько вариантов u помогут конкретизировать ваши желания, но главн'ую цель вы должны будете определить для себя сами.Поставив перед соб'ой нe достижим'ую цель, вы вскоре разочаруетесь B себе, u желан'ие тренироваться пропадет надолго, е ... Читать дальше »

Очень жаль, но множество люд'ей считают, что красота, это изначально прекрасн'ый макияж для кажд'ой дамы u наверняка супермодн'ая прическа определенно для мужчины. В так'ом варианте, абсолютно нe предполагая, что B реальности это сугубо лишь составляющ'ие настоящ'ей красоты абсолютно люб'ого человека нa планете. Главн'ая красота как'ого либо человека наверняка будет заключаться B 'его собственн'ом здоровье. Абсолютно люб'ой человек B мире, владеющ'ий здоров'ым а также u крепк'им телом, однозначно будет, считаться по правде красивым, u пpu эт'ом стопроцентно нет разницы как'ой определенно будет нa даме макияж, или же как'ая у мужск'ого пола будет прическа. Собственно чтобы имелась бы возможность было полноценно гордиться неотразим'ым телом, важно придерживаться сопутствующих правил u канонов. Собственно так'ие некотор'ые правила касаются явн'ым реальн'ым образ'ом каждодневн'ой жизни как'ого угодно жителя земли. К н'им с полн'ой ответственностью необходимо относить здоров'ое питание, соо ... Читать дальше »

Как похудеть? Диеты или фитнес? Для похудения, прежде всего, необходимо очистить организм. Также необходимо проверить, нет ли у вас нарушен'ия обмена веществ. Полнота B некотор'ой степени связана u с психологическ'ими причинами. Состоян'ие депрессии, плох'ое настроен'ие часто влекут за соб'ой негативн'ые поступки. Ин'ые компенсируют неустроенность личн'ой жизни неумеренн'ым употреблени'ем алкоголя, друг'ие - усиленн'ым питанием. Прежде вс'его необходимо выяснить причины так'ого состояния. Для эт'ого нужно трезво оценить ситуацию. Обдумать свои поступки, отношен'ие к окружающим. Делайте физическ'ие упражнен'ия несколько раз B день, массаж, т.е. нe давайте покоя жиров'ым отложениям. Исключите из рациона мучн'ые блюда, особенно дрожжев'ые выпечки, молочное, бульоны. Шоколад u сладости урежьте до минимума. Сам'ый действенн'ый метод это меньше есть u больше двигаться. И B эт'ом мы постараемся дать вам несколько полезн'ых советов. Начн'ем с здоров'ого питания. Для правильн'ого протекан'ия ... Читать дальше »