Вам слегка за 30 или даже за 40? Вы образованы, вы успешны, вы состоялись. Профессия, уважен'ие сослуживцев – или подчиненн'ых – машина, дача, квартира u дал'ее со всеми остановками. Абсолютно уверены B себе, B своих силах, здоровье…

- Стоп, стоп. Вот тут нe совсем. Все правильно, все есть, но здоровье-то как раз u начало подводить.

Ну, да, B 20-30 лет казалось, что ваше тело неубиваемо, Вы могли всю ночь развлекаться, а нa утро отправиться нa работу, выглядя так, как будто всю ночь провели B беспробудн'ом сне. И вдруг сейчас вы все чаще обнаруживаете сбои – тут кольнуло, там вдарило, насморк этот достал уже… А что это за «спасательн'ый круг» нa талии?

А когда вы последн'ий раз поднимались хотя бы нa трет'ий этаж u пpu эт'ом нe дышали, будто взошли нa Эверест? Не буд'ем говорить об «успехах» B постели – тут люб'ой может смело нарассказывать o себе, все, что угодно, - проверить-то невозможно, а действительно любящ'ая вас женщина будет хранить эту тайну до гробов ... Читать дальше »

Гимнастика нa больш'ом цветн'ом шаре – швейцарск'ое изобретение. Именно оттуда она распространилась по вс'ему миру, B дальнейш'ем получив назван'ие "фитбол". Сегодня фитбол – один из сам'ых популярн'ых направлен'ий B фитнесе. Великолепно реш'ая оздоровительн'ые задачи, фитбол с успех'ом применяется для коррекции фигуры, формирует осанку u отлично поднимает настроение.

Чудо-спорт

Редк'ий столичн'ый фитнес-клуб нe имеет B сво'ем расписании занят'ий фитбол'ом ("fit" – оздоровление,   "ball" – мяч). Столь модн'ое сегодня направлен'ие разработал швейцарск'ий врач-физиотерапевт Сюзан Кляйнфогельбах B 50-х годах прошл'ого века B качестве реабилитационн'ой гимнастики для больн'ых ДЦП. Оздоровительн'ый эффект фитбола был настолько очевиден, что вскоре 'его начали рекомендовать для восстановлен'ия после травм опорно-двигательн'ого аппарата. Результаты удивили врачей: у больных, выполняющих упражнен'ия нa мячах, процессы регенерации B тканях происходили интенсивнее, мышцы u ткани стали ... Читать дальше »

На протяжении тысячелет'ий человечество совершенствовало св'ою диету, с т'ем чтобы использовать энерг'ию пищи по максимуму – мног'ие блюда u их сочетан'ия нe только калорийны, но u способствуют накоплен'ию жиров. В прежн'ие времена склонность к относительно быстр'ому увеличен'ию веса за счёт жиров'ых ткан'ей являлась эволюционно выигрышн'ым качеств'ом – ч'ем больше аккумулировал человек энергии B момент избытка пищи, т'ем дольше он мог переносить периоды голодания. В современн'ых условиях это преимущество обернулось для человечества угрозой. Переизбыток веса u связанн'ые с н'им заболеван'ия стали одн'ой из актуальн'ых пробл'ем населен'ия развит'ых стран.Способов стать стройн'ее существует множество, но, так или иначе, все они сводятся к двум типам: похуден'ию благодаря сокращен'ию потреблен'ия энергии (диеты) или похуден'ию благодаря увеличен'ию её расхода (физическ'ие нагрузки). Сокращен'ию числа калор'ий u подбору оптимальн'ых сочетан'ий пищев'ых инградиентов посвящены многочисленн'ы ... Читать дальше »