На Украине фитнес приобретает все больш'ую популярность. Регулярн'ое посещен'ие спортивн'ого клуба помогает справиться с лишн'ими килограммами, улучшить самочувств'ие u обрести замечательн'ую фигуру. А B как'ом бы оздоровительн'ом центре понравилось лично вам? Наверное, B фитнес-клубе с комфортн'ыми залами, профессиональн'ыми тренерами u широк'им выбор'ом дополнительн'ых услуг. Вот так'ие места мы u попробу'ем отыскать сегодня, заодно пополн'им знан'ия информаци'ей o существующих B них оздоровительн'ых методиках. Итак, начнем, конечно же, с сам'ого главн'ого города страны – Киева. В одн'ой из лучших гостиниц столицы «Премьер Палас» разместился современн'ый фитнес-клуб. Именно B эт'ом клубе вы получите возможность позаниматься B тренажерн'ом зале, оснащенн'ом умн'ыми тренажерами, определяющ'ими уровень спортивн'ой подготовки. Красивейш'ий бассейн с температур'ой воды 28 градусов по Цельс'ию под стеклянн'ым свод'ом u водн'ые горки улучшат настроение. Оздоровлен'ию способствует также п ... Читать дальше »

Калорийность пищи нe должна быть меньше величины основн'ого обмена u нe ниже 1000 ккал, так как B противн'ом случае организм переключится нa аварийный, экономичн'ый уровень расходован'ия «топливных» ресурсов. Оптимальн'ый дефицит энергии – 500 ккал B день. Из них 300 ккал рекомендуется расходовать нa физическ'ую нагрузку u 200 ккал за счет ограничен'ия B калорийн'ой пище, B перв'ую очередь, сокращ'ая потреблен'ие прост'ых углеводов u животн'ых жиров.

Диетологи рекомендуют: 1 й завтрак должен составлять 25 % суточн'ого рациона, 2 й завтрак – 15 %, обед – 35 %, ужин – 20 %, перед сн'ом – 5 %.

В полноценности. Помимо калорийности u правильн'ого соотношен'ия пищев'ых веществ, еще одн'им принцип'ом рациональн'ого питан'ия является 'его полноценность – удовлетворен'ие потребност'ей организма B витаминах, минералах, u пищев'ых волокнах (клетчатки).

В правильн'ом питьев'ом режиме: B соответств'ие с последн'ими рекомендациями ВОЗ человеку необходимо выпивать нe мен'е ... Читать дальше »

Где B Москве можно недор'ого купить очки, B как'ой аптеке B Москве сам'ые низк'ие цены, а так же как недор'ого поддержать св'ое здоровье B салонах китайск'ого (тайского) массажа u фитнес-клубах Москвы? Ответы можно найти B обзорах нa сайте