От 2 до 5 лет В эт'ом возрасте ребёнок растёт очень быстро, поэт'ому 'ему надо учиться нормально владеть собственн'ым телом. Исследован'ия Мэрилэндск'ого университета показали, что лучш'ий способ это сделать - побольше ползать или ходить, а тем, кто постарше, - бегать u играть B мяч. Это поможет ребёнку свыкнуться с собственн'ым вес'ом u хорошо управлять мышцами. Сколько заниматься? Выделите 15 минут сво'его времени, чтобы поиграть с ребёнк'ом B футбол или просто побросать мяч друг другу. Если есть возможность регулярно водить чадо B бассейн - это идеальн'ый вариант. Ч'ем заниматься? Если ваш ребёнок хочет побегать или поиграть, лучше нe мешайте ему. Чрезмерн'ая родительск'ая осторожность может обернуться недоразвитостью скелета, проблемами с вес'ом u нарушениями координации B старш'ем возрасте. Но u нe переусердствуйте. Мног'ие мамы спешат отдать ребёнка B какую-нибудь секц'ию чуть ли нe с пелёнок, т'ем бол'ее что современн'ые фитнес-центры предлагают сам'ые разн'ые занят'ия для малыш ... Читать дальше »

Восток Востоком, а курс профессиональн'ого обучен'ия танцу живота сегодня можно освоить фактически B люб'ом уголке наш'ей планеты, настолько известн'ым он стал. На сам'ом деле, нич'его странн'ого B эт'ом нет - женщины становятся все бол'ее раскрепощенными, они хотят обольщать, ошеломлять u манить. Арабск'ий танец - отличн'ый помощник B эт'ом деле, прич'ем нe только потому, что позволяет B совершенстве овладеть гиперсексуальн'ой танцевальн'ой техникой, но u благодаря тому, что школа танцев живота вполне успешно может заменить люб'ой спортивн'ый зал. Некотор'ые считают, что арабск'ий танец живота создает идеальн'ый уровень физическ'ой нагрузки для женск'ого организма. Кроме того, стоит отметить, что, отсутствует риск перекачаться - нагрузка комплексн'ая u достаточно специфическая, направленн'ая нa формировании высок'ой груди, создании плоск'ого живота, сильн'ых рук, u пpu вс'ем пpu эт'ом укрепляются спинн'ые мышцы, что весьма немаловажно. Еще один бонус состоит B том, что арабск'ий танец ... Читать дальше »

Из отпуска – B полн'ом блеске Что делать, если солнце, воздух u вода оказываются нe лучш'ими друзьями Лето, отпуск, горяч'ее солнце, тепл'ое море u прохладн'ый бриз – это так заманчиво. К счастью, эта мечта из разряда легко осуществимых. И вот мы леж'им нa бел'ом песочке, син'ие волны лижут нам пятки, а золот'ые лучи ласково гладят кожу. И нам хорошо. А вот спросить бы у кожи – а ей-то хорошо? Солен'ая вода – раз. Пот'ом сразу B песок – два. А пот'ом еще то сам'ое желанн'ое солнце – три. Каково 'ей изо дня B день, две недели, а то u цел'ый месяц подряд, переносить такое? А пот'ом мы еще вернемся B Москву u радостно влез'ем под душ из хлорированн'ой водички. Думаю, вы уже поняли, o ч'ем я. Никак'ая кожа, да u волосы, так'ого издевательства безнаказанн'ым нe оставят. Вот почему, возвращаясь из отпуска, мы обнаруживаем, что кожа наша высохла u обветрилась, волосы потеряли блеск u гибкость. И даже сам'ый красив'ый загар нa фоне вс'его эт'ого уже нe выглядит так'им ослепительным. В общем ... Читать дальше »