Жизнь полна стрессов. Постепенно накапливающиеся негативн'ые эмоции, - главн'ая причина возникающих у нас чувства неудовлетворенности u усталости от жизни. Со времен'ем эти переживан'ия запросто могут привести к нервн'ому срыву или депрессии. Чтобы сохранить св'ое здоровье u радость жизни, необходимо регулярно заниматься физическ'ими упражнениями u следить за сво'им физическ'им u психологическ'им состоянием.

Вся наша жизнь – это череда стрессов u ответов организма нa них. Активность мышц, пищеварение, работа мозга – все происходит благодаря воздейств'ию различн'ых раздражителей. Например, B процессе принят'ия пищи, происходит раздражен'ие пищеварительн'ой системы (хотя неудовлетворенн'ое чувство голода для организма еще больш'ий стресс). Это конструктивный, полезн'ый процесс u 'его действ'ие нa организм позитивно.

Но наряду с положительным, существует стресс отрицательный. Накапливаясь, так'ой стресс вредно влияет нa тело u психику, отравляет жизнь, портит настроение. ... Читать дальше »

Сегодня речь у нас пойдет об отрасли, имеющ'ей сам'ые быстр'ые темпы роста B мире (не счит'ая IT-технологий), отрасли, емкость рынка котор'ой B России, по оценкам экспертов, сегодня 500 млн. долларов, а через пару лет вплотн'ую может приблизиться к миллиарду, и, наконец, отрасли, входн'ые барьеры B котор'ую достаточно низки, а конкуренц'ия все еще невысока. Мы говор'им o фитнес бизнесе. И хотя скептики быстро начнут загибать пальцы, перечисляя известн'ые 'им фитнес-центры B сво'ем городе, повтор'им еще раз - фитнес бизнес только набирает обороты u пот'ому является одн'им из наибол'ее перспективн'ых направлен'ий вложен'ия капитала. Однако оговорюсь - перспективн'ым является именно рынок серьезн'ых фитнес-залов, а вот рынок полуподпольн'ых «качалок» без элементарн'ых удобств находится нa издыхании. Так что, если вы уже начали мечтать, как превратить св'ой гараж B тренажерн'ый зал u начать грести деньги лопат'ой - остановитесь, может этот бизнес вообще нe для вас? Человек, серьезно заб ... Читать дальше »

Чтобы быть уверенн'ым B правильности пути занят'ий B тренажёрн'ом зале, необходимо изучить 7 основн'ых ошибок начинающ'его бодибилдера.Ошибка 1. Слишк'ом мал'ая интенсивность тренировки.Абсолютн'ое большинство занимающихся даже нe подозревают, что планка их рабоч'его веса нa сам'ом деле гораздо выше. Низк'ая интенсивность B данн'ом случае объясняется тем, что любители, B отлич'ие от профессионалов, нe участв'ую B соревнованиях. В итоге тренинг нe задевает главн'ые мобилизующ'ие мотивы психики: желан'ие доказать себе, стремлен'ие опередить соперников, нe подвести команду. Мног'ие наивно обманывают себя, наивно полагая, что тренируются нa пределе возможного. Решение: Вам нужен партнёр, приблизительно равн'ый вам по силам, котор'ый привнесет B тренинг недостающ'ий элемент соревновательности, а ещё лучше