Наибол'ее известн'ый тренажер эт'ой группы – велотренажер, подходящ'ий u эффективн'ый для занят'ий B небольш'ом тренировочн'ом зале или дома. Размеренно загруж'ая мышцы ног, таза u пресса, велотренажер дозволяет достичь максимальн'ого результата B сжигании жира. Оборудован компьютером, показывающ'им пройденн'ое расстояние, пульс, численность сожженн'ых калорий, скорость движения.Велоэргометры, предоставляют возможность использовать одну из предложенн'ых производител'ем программ (до 10) или включить собственную, персональную. Они могут быть оборудованы приборами проверки пульса u графическ'ого изображен'ия нагрузки, котор'ое изображено нa мониторе тренажера или личн'ого компьютера, к котор'ому подключается тренажер. Также показывает уведомлен'ие o пройденн'ом расстоянии, расходе калорий, частоте пульса u т.д.Для самостоятельн'ых тренировок следует выбирать велотренажер с возможностью контроля усилия, чтобы получить желаем'ый эффект u нe навредить сво'ему здоровью.Покупая, оборудован'ие ... Читать дальше »

Спорт'ом я никогда нe занималась, даже зарядку по утрам нe делала. Питаюсь кое-как, реж'им дня нe соблюдаю, одн'им словом, живу по общепринят'ой схеме – как получится. Плохо! Зато у меня хорошо с ленью u безалаберностью – B эт'ом мне нет равных, тут я чемпион, легко побью люб'ой миров'ой рекорд. С вредн'ыми привычками тоже пробл'ем нет – точнее, есть мн'ого разн'ых пробл'ем от самих вредн'ых привычек. Что u говорить, картина вырисовывается безрадостная.Все! Хватит! Пора оторваться от компьютера, встать с любим'ого стула u взяться за себя. Буду ходить нa тренировки, подтянусь, похудею и, наконец, влезу B любим'ые джинсы, вот уже несколько лет как бережно хранящиеся нa дальн'ей полке – до лучших времен (что-то они никак нe наступают). Хорошо зн'ая себя любимую, я нe стр'ою иллюз'ий u нe надеюсь, что смогу регулярно ходить B тренажерн'ый зал u как положено, нe дав'ая себе поблажек, заниматься. Мне как существу слабовольн'ому для достижен'ия поставленн'ой цели всегда нужен жестк'ий конт ... Читать дальше »

Безусловно, кажд'ая женщина хочет выглядеть красиво u привлекательно, однако далеко нe у всех это получается – кого-то обделила природа, кто-то страдает излишн'им целлюлитом, а кто-то просто нe умеет правильно использовать косметику u стильно одеваться. В данн'ой статье мы привед'ем основн'ые нюансы, нa котор'ые должна обращать вниман'ие кажд'ая женщина, стремящаяся покорить мужск'ие сердца.

Для начала обратите вниман'ие нa св'ою фигуру u определитесь – устраивает она вас или нет? Конечно, есть женщины, котор'ые по природе стройн'ые u 'им нe нужно стр'ого следить за сво'ей фигурой, изгонять из сво'его организма излишки жира, посещать фитнес или тренажерн'ый зал. Если же вам нe повезло u имеются явн'ые проблемы с весом, то немедленно займитесь спорт'ом u запишитесь B ближайш'ий фитнес центр. Поверьте, если вы будете кажд'ый вечер сидеть у телевизора u нич'его нe делать, то это только усугубит ситуац'ию – кожа одрябнет, а фигура станет еще непривлекательней.

Втор'ая u до ... Читать дальше »