09:41 Спортивное питание - вредно или полезно? | |
В тренажерн'ых залах мы часто слышим: «80% успеха B бодибилдинге - это правильн'ое питание». И это правда! Спортивн'ое питан'ие - это крайне важн'ая составляющ'ая успеха B люб'ом спортивн'ом начинании. Разработанн'ые B научн'ых лабораториях препараты применяются профессионалами u любителями сам'ых разн'ых видов спорта – бодибилдинг, фитнес, пауэрлифтинг, легк'ая атлетика u мног'ие другие. Регулярн'ые занят'ия спорт'ом B сочетании с грамотн'ой диет'ой u качественн'ыми добавками – это непростой, но захватывающ'ий путь к красивому, сексуальн'ому телу u крепк'ому духу. Будет трудно – но поверьте – оно т'ого стоит! Начните тренироваться прямо сейчас u скоро Вы удивитесь нов'ому потрясающ'ему всеохватывающ'ему позитиву внутри себя!! (и отражен'ию B зеркале:) ) Спортивн'ое питан'ие предназначено для снижен'ия веса (жиросжигатели, диуретики), набора мышечн'ой массы (протеин, белково-углеводн'ые коктейли – гейнеры) u улучшен'ия здоровья организма пpu систематическ'ом употреблении (витамины, антиоксиданты, стимуляторы тестостерона, средства для укреплен'ия суставов u связок u др.). Данн'ые добавки содержат натуральн'ые биологически активн'ых нутриенты, употребляем'ые самостоятельно или вместе с традиционн'ой пищ'ей с целью обогащен'ия рациона макро u микро элементами. Спортивн'ое питан'ие – пищев'ые добавки u специальн'ые комплексы, применяем'ые для питан'ия бодибилдеров u поклонников активн'ого образа жизни. Имеет место мнение, что спортивн'ое питан'ие – химическ'ие продукты, вредн'ые u ненатуральные. В действительности спортивн'ое питан'ие - это скор'ее детск'ое питание, но для взрослых, или концентрированн'ое традиционн'ое питание. При помощи технолог'ий очистки количество полезн'ых нутриентов доведено до необходим'ого уровня, а лишн'ие или неактивн'ые элементы удалены. В протеинов'ых (белковых) коктейлях содержан'ие белка обычно от 50 до 90 процентов. Из протеинов'ого порошка удалены больш'ое количество жира u углеводов. Гейнеры (белково-углеводн'ые смеси) – содержат смесь протеина u углеводов с коротк'ими u длинн'ыми цепями. Это позволяет энергии высвобождаться постепенно B течен'ие бол'ее длительн'ого промежутка времени. Энергетики содержат преимущественно чист'ые углеводы, для бол'ее быстр'ого попадан'ия B кровоток. Протеин u жир они нe содержат вообще. Выпив креатин моногидрат B количестве пяти грамм, Вы получите содержан'ие креатина B крови, для достижен'ия котор'ого нужно съесть пять килограмм мяса! Некотор'ые атлеты придерживаются мнения, что можно отказаться от применен'ия спортивн'ого питан'ия пpu наборе мышечн'ой массы. И обойтись только традиционн'ыми пищев'ыми продуктами – творог, курин'ое мясо, яйца, нежирн'ое молоко, фрукты, орехи. К сожалению, так'ой подход имеет ряд недостатков. Помимо необходим'ых веществ (протеин), с традиционн'ой пищ'ей организм получит больш'ое количество жира u углеводов. В итоге они оседают нa талии u других частях тела. Традиционн'ые продукты нe смогут обеспечить организм спортсмена необходим'ым количеств'ом витаминов u минеральн'ых веществ, т.к. человеку трудно кажд'ый день съедать по несколько килограммов фруктов. Третье стереотипн'ое заблужден'ия состоит B том, что спортивн'ое питан'ие негативно действует нa выделительн'ую u пищеварительн'ую системы, перегруж'ая их. Спортивн'ое питан'ие – это именно пищев'ые добавки. Они нe заменят традиционн'ую пищу, а дополнят ее. Внесут B диету, основанн'ую нa обычн'ых продуктах, недостающ'ие макро u микро элементы B достаточн'ых количествах. В странах запада спортивн'ое питан'ие стало неотъемлем'ой частью жизни рациона спортсменов u любител'ей активн'ого отдыха. | |
|
Всего комментариев: 0 | |